logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 40 početničkih vježbi istezanja za listove

Kruženje koljena
Istezanje listova s ispruženim nogama iz sjedećeg položaja
Istezanje Listova
Istezanje listova s rukama o zid
Istezanje listova s užetom
Istezanje mišića potkoljenice
Istezanje listova sjedeći
Stojeće istezanje mišića gastrocnemius
Istezanje listova s pritiskom ruku o zid
Istezanje za trkače
Stojeće istezanje zadnje lože i listova s trakom
Obrnuti trbušnjaci s uvijanjem
Istezanje listova s uvijanjem (jedna noga)
Stajanje na vibracijskoj ploči
Iskorak na vibracijskoj ploči
Dorsalna fleksija gležnja
Plantarna fleksija gležnja
Fleksija koljena
Istezanje gležnjeva u sjedećem položaju
Bočno istezanje stopala i gležnjeva
Rotacijsko istezanje stopala i gležnjeva
Istezanje stopala i gležnjeva
Pas koji gleda prema dolje
Stajanje na jednoj nozi
Sjedeće istezanje listova (V2)
Ležeće istezanje listova
Pritisak petom
Sjedeći prednji pregib - joga poza
Visoki iskorak
Položaj guštera
Niski iskorak
Zavrtjena stolica
Zavrtjena bočna kuta
Stojeći položaj broja četiri
Stojeći polupregib
Položaj tigrovog pregiba
Zakret glave prema koljenu
Joga položaj Namaskarasana
Pozicija prema dolje usmjerenog psa s koljenom prema nosu
Poza vijenca