logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 44 vježbe s vlastitom težinom za bicepse

Sklekovi s tapkanjem po ramenu
Burpee
Sklekovi s pljeskom
Joga poza leptira
Koncentracijski pregib bicepsa s nogom
Istezanje pregibača lakta
Vertikalno istezanje s ispruženim rukama
Istezanje podlaktice s ekstenzijom i supinacijom/pronacijom lakta
Istezanje podlaktice s prstima prema dolje
Boksački desni autkroše
Boksački lijevi autkroše
Fleksija lakta
Supinacija podlaktice
Fleksija ramena
Transverzalna fleksija ramena
Burpee s bočnim udarcem
Boksački desni kroše
Obrnuti podbradak s savijenim koljenima između stolica
Podizanje bicepsa s ručnikom iz ležećeg položaja
Istezanje fleksora, depresora i retraktora ramena iz sjedećeg položaja s savijenim koljenom
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Ležeći biceps pregib s ručnikom za obje noge
Obrnuti biceps pregib s ručnikom na obje noge (V2)
Rotacijski potisak koljena
Skakanje u križ s raširenim nogama
Tapkanje po vratu sjedeći
Burpee s dugim skokom i sklekom
Povlačenje bicepsa u dovratniku
Stezanje bicepsa s ručnikom
Sumo četvrt čučanj na prstima s uvijanjem ruku
Prednji zahvati
Stojeći pregib bicepsa (s nogom)
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Hod medvjeda
Marširanje s udarcima u zrak
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Uvijanje bicepsa s korakom naprijed
Uvijanje unutarnjeg bicepsa s korakom u stranu
Rope Pull Bočni Korak
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Naizmjenično podizanje na prstima s koljenima
Bočni korak s pregibom ruke
Plivanje