logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 33 naprednih vježbe za bicepse

Savijanje šipke s povlačenjem
Trening s borbenim užetima
Bučice stajaći jednoručni koncentracijski pregib
Bučice stajaći jednoručni pregib preko klupe
Bučice stajaći propovjednički pregib
Bučice Zottman pregib
Dvostruko naizmjenično visoko povlačenje kettlebella
Visoko povlačenje kettlebella
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Biceps pregib stojeći s utezima
Stojeći jednoručni pregib s bučicom preko kose klupe
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Alternativni propovjednikov pregib s utegom na poluzi
Burpee s bočnim udarcem
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Kettlebell dizanje i trzaj
Rotacijski potisak koljena
Dumbbell visoki poteg
Jednoručni power clean s bučicom
Leptir zgib
Raznožni nabačaj sa šipkom
Klaster
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Potpuno čišćenje sa šipkom
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Hod medvjeda
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Rope Pull Bočni Korak
Gusjenica i daska podizanje noge
Burpee miješanje
Koncentracijski pregib s bocom kao utegom
Koncentracijski pregib s obrnutim hvatom s bocom kao utegom