logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 33 naprednih vježbe za bicepse

Bučice Zottman pregib
Savijanje šipke s povlačenjem
Hodanje na eliptičnom trenažeru
Bučice stajaći jednoručni pregib preko klupe
Sumo visoko povlačenje s kettlebellom
Planinarski penjač s dodirivanjem ramena
Rotacijski potisak koljena
Trening s borbenim užetima
Trčanje s visokim podizanjem koljena
Stojeći jednoručni pregib s bučicom preko kose klupe
Biceps pregib stojeći s utezima
Burpee s bočnim udarcem
Visoko povlačenje kettlebella
Bučice stajaći jednoručni koncentracijski pregib
Jednoručno povlačenje i trzaj kettlebella
Alternativni propovjednikov pregib s utegom na poluzi
Hod medvjeda
Bučice stajaći propovjednički pregib
Dumbbell visoki poteg
Jednoručni power clean s bučicom
Hodanje poput crva i penjanje po planini
Gusjenica i daska podizanje noge
Leptir zgib
Burpee miješanje
Klaster
Dvostruko naizmjenično visoko povlačenje kettlebella
Kettlebell dizanje i trzaj
Potpuno čišćenje sa šipkom
Bacanje medicinke iz stojećeg položaja
Koncentracijski pregib s bocom kao utegom
Raznožni nabačaj sa šipkom
Koncentracijski pregib s obrnutim hvatom s bocom kao utegom
Rope Pull Bočni Korak