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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 39 आसान हैमस्ट्रिंग स्ट्रेचिंग व्यायाम

स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
बालासन
घुटनों के बल टो-अप हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
बैठकर किया गया घुटने और कूल्हे का स्ट्रेच
खड़े होकर पैर क्रॉस कर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच
बैठकर कूल्हे के बाहरी घुमाव और एक्सटेंशन स्ट्रेच
पिजन हिप स्ट्रेच
सिंगल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
डबल लीन बैक क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच
लाइंग डबल लेग किक
वन स्ट्रेट लेग स्ट्रेच
प्रोन प्रेस स्वान
बेसिक टो टच
साइड टो टचिंग
साइड टू फ्रंट टो टचिंग
नीलिंग पुश-अप टू चाइल्ड पोज़
लंज में वार्मिंग-अप
लेटकर लेग टक हिप स्ट्रेच
स्टैंडिंग हैमस्ट्रिंग्स एंड बैक स्ट्रेच
वेटेड स्ट्रेच लंज
बोसू बॉल पर वन लेग स्टैंड
थोरैसिक ब्रिज
टेबल टॉप ब्रिज
ऑल्टरनेटिंग लेग डाउनवर्ड डॉग
लंज स्ट्रेच
वन लेग काफ स्ट्रेच
डम्बेल स्प्लिट लंज स्ट्रेच
पिजन स्ट्रेच रोल करना
फर्श पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स और ग्लूट रोल करना
फ्लोर पर बैठकर हैमस्ट्रिंग्स रोल
3 लेग डॉग पोज़
चतुरंगा पोज़
चतुरंग दंडासन
तीन पैर चतुरंग पोज़
टॉय सोल्जर डायनामिक स्ट्रेच
लो लंज (बाएं)
वॉक द डॉग
लिज़र्ड पोज़ (V2)
लोकस्ट पोज़ अल्टरनेटिव