logoFitAI
תרגיליםנסו בחינם

התרגילים הטובים ביותר 48 במכונת סמית תרגילים

התעלמות גב במכונת סמית
לחיצת צוואר מאחור במכונת סמית
לחיצת חזה במכונת סמית
בוקר טוב עם ברכיים כפופות במכונת סמית
סקוואט כיסא במכונת סמית
לחיצת חזה אחיזה צמודה במכונת סמית
מתח במכונת סמית
לחיצת חזה ירידה במכונת סמית
הרמת מותניים במכונת סמית
לחיצת חזה עלייה במכונת סמית
לחיצת רגליים במכונת סמית
שורה צרה במכונת סמית
שורה בהתכופפות במכונת סמית (V2)
לחיצת כתפיים ישיבה במכונת סמית
לחיצת כתפיים במכונת סמית
התעלמות במכונת סמית
סקוואט פיצול רגל אחת במכונת סמית
סקוואט פיצול במכונת סמית
סקוואט במכונת סמית
לחיצת צבא עמידה במכונת סמית
שורה זקופה במכונת סמית
הרמת עקבים במכונת סמית
בעיטה אחורית על ברכיים במכונת סמית
לחיצת כתפיים עמידה במכונת סמית
שורה נטויה במכונת סמית
הרמת עקביים עם רגל אחת במכונת סמית מהרצפה
הרמת עקביים הפוכה במכונת סמית
שקיעה קדמית במכונת סמית (אחיזת ניקיון)
שקיעה עם מוט נמוך במכונת סמית
סקוואט קדמי במכשיר סמית
סקוואט לספסל במכשיר סמית
מתח רגליים ישרות במכשיר סמית
כפיפת בייספס במכונת סמית
הארכת טרייספס בשיפוע במכונת סמית
סקוואט על כסא במכונת סמית' (חלופה)
הרמת עקבים בעמידה במכונת סמית'
לחיצת הקס עם מכונת סמית
דחיפת אגן במכונת סמית
סקוואט סומו במכונת סמית
סקוואט מלא במכונת סמית
שורה חד-זרוע בהתכופפות עם מכשיר סמית
ניקוי תלייה במכשיר סמית
התעלמות רחבה במכשיר סמית
התעלמות רחבה אחורית במכשיר סמית
צעד צדדי על מכשיר סמית
פליא אחורי במכשיר סמית
בעיטת חמור במכונת סמית
היפראקסטנסיה הפוכה במכונת סמית