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Les meilleurs 44 exercices pour les biceps au poids du corps

Pompe avec tape sur l'épaule
Burpee
Pompes avec claquement de mains
Posture du papillon en yoga
Curl de concentration biceps avec jambe
Étirement des fléchisseurs du coude
Extension verticale des bras
Étirement de l'avant-bras en extension du coude et supination-pronation
Étirement de l'avant-bras avec les doigts vers le bas
Uppercut droit en boxe
Uppercut gauche en boxe
Flexion du coude
Supination de l'avant-bras
Flexion de l'épaule
Flexion transversale de l'épaule
Burpee avec coup de pied latéral
Crochet droit de boxe
Curl du menton inversé avec genoux pliés entre des chaises
Curl biceps allongé avec serviette
Étirement des fléchisseurs, dépresseurs et rétracteurs de l'épaule assis, genou plié
Sprints genoux hauts
Curl biceps allongé jambes levées avec serviette
Curl biceps inversé deux jambes avec serviette (V2)
Coup de genou tournant
Jumping jack croisé
Tapotement du cou assis
Burpee saut en longueur avec pompe
Curl biceps dans l'encadrement d'une porte
Squeeze de biceps avec serviette
Squat sumo d'un quart sur la pointe des pieds avec curl des bras
Coupelles avant
Curl biceps debout (avec jambe)
Mountain climbers avec tapotement d'épaule
Marche de l'ours
Marche avec coups de poing en l'air
La chenille et les grimpeurs de montagne
Pas avant avec curl de biceps
Curl biceps intérieur avec stepjack
Pas latéral avec tirage à la corde
Marche de l'asticot et levée de jambe en planche
Burpee avec pas chassés
Genoux en pointe alternés
Curl avec pas de côté
Natation