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Les meilleurs 45 exercices d'étirement niveau facile pour les abdominaux au poids du corps

Étirement en bateau
Étirement des fléchisseurs de la hanche en croisé à genoux
Étirement de la vache (Cat-Cow Stretch)
Étirement rotationnel des abdominaux debout
Étirement rotationnel de l'abdomen
Tire-bouchon
Crabe
Étirement des deux jambes
Twist de hanche avec support des bras
Cent
Tirage de jambe
Étirement d'une jambe tendue
Étirement d'une jambe (genou plié)
Étirement du dos vers l'avant
Toucher de pieds basique
Toucher de pieds avant
Double toucher de pieds avant
Toucher de pieds latéral
Double toucher de pieds latéral
Inclinaison latérale debout
Double inclinaison latérale debout
Inclinaison latérale debout (bras plié)
Double inclinaison latérale debout (bras plié)
Pompes sur les coudes
Levée d'une jambe couchée
Levée de jambe couchée sur le côté
Cercle de hanche debout
Échauffement en fente (six)
Planche avec roulis de hanches
Pont thoracique
Étirement du livre ouvert
Rotation en position assise
Posture de l'enfant latéral
Le meilleur étirement du monde
Pont en position table
Chien tête en bas alterné
Étirement avec rotation assis
Levée de jambe avec abduction allongé au sol
Aspiration abdominale debout
Posture du chien à trois pattes
Posture de Chaturanga
Posture de la planche à quatre membres
Chaturanga à trois jambes
Étirement dynamique du soldat de plomb
Étirement latéral diagonal assis