Étirement rotationnel des abdominaux debout
Conseils d’experts
Gardez vos hanches face à l'avant et ne faites tourner que votre torse pour que l'étirement cible efficacement vos obliques.
Étapes à suivre
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Étendez vos bras sur les côtés à la hauteur des épaules.
- Tournez votre torse vers la droite, en gardant vos bras parallèles au sol.
- Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis revenez au centre.
- Tournez à gauche et maintenez l'étirement, puis revenez au centre.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
