Tirage de jambe
Conseils d’experts
Contrôlez et effectuez vos mouvements de manière délibérée, en veillant à maintenir une ligne droite de la tête aux talons.
Étapes à suivre
- Commencez en position de pompes avec vos mains sous vos épaules et votre corps dans une ligne droite.
- Levez une jambe du sol, en la gardant droite, et maintenez pendant quelques secondes.
- Abaissez la jambe à la position de départ.
- Répétez avec l'autre jambe et continuez à alterner pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
