Pompes sur les coudes

Conseils d’experts

Gardez votre corps dans une ligne droite des épaules aux chevilles et évitez de laisser tomber vos hanches pour maintenir un alignement correct.

Commencez dans une position de planche avec vos avant-bras au sol et les coudes sous vos épaules.
Poussez sur vos mains, en étendant complètement vos bras.
Abaissez-vous de nouveau sur vos coudes avec contrôle.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.