Étirement de la vache (Cat-Cow Stretch)
Conseils d’experts
Assurez-vous de vous étirer en douceur, sans forcer votre dos dans une cambrure exagérée. Concentrez-vous sur une respiration profonde pour aider à détendre davantage les muscles.
Étapes à suivre
- Commencez à quatre pattes, en position de table.
- Inspirez en laissant votre ventre descendre vers le sol, en relevant votre menton et votre poitrine, et en regardant vers le plafond.
- expirez, revenant à une position de table neutre.
- Répétez l'étirement pendant plusieurs respirations.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
