Inclinaison latérale debout

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous avec les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Levez un bras au-dessus de la tête et penchez-vous de l'autre côté.
3. Maintenez l'étirement latéral pendant 15 à 30 secondes, en ressentant un étirement le long de votre corps.
4. Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.

Détails

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement