Double inclinaison latérale debout

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous avec les pieds joints.
2. Entrelacez vos doigts et étirez vos bras au-dessus de votre tête, paumes vers le haut.
3. Penchez-vous d'un côté, créant un arc fluide avec votre corps.
4. Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes, puis revenez au centre et penchez-vous de l'autre côté.

Détails

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Étirement