Étirement rotationnel de l'abdomen
Conseils d’experts
Assurez-vous de tourner à partir de la taille et non seulement des épaules pour solliciter pleinement les muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les bras étendus sur les côtés.
- Ramenez vos genoux vers votre poitrine.
- Abaissez lentement vos genoux d'un côté, en gardant les épaules au sol.
- Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis revenez au centre.
- Abaissez vos genoux de l'autre côté et maintenez.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Étirement
