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Los Mejores 54 Ejercicios Fáciles para los cuádriceps con el Peso Corporal de Cardio

Burpee
Sentadilla con salto
Marcha en el Lugar
Zancada con Salto
Patadas de glúteos
Saltos con peso corporal
Trote de Pies Rápidos
Trote en el Lugar
Caminata del Escalador de Montaña
Zancada con Rodillas Altas Caminando
Step-Up con salto
Gancho Izquierdo de Boxeo
Rodilla Alta a Patada Trasera
Curl de isquiotibiales alternos con golpe
Zancada inversa con brazos rápidos
Pies Rápidos (V2)
Rebote en sentadilla
Escalador con Deslizamiento de Toalla
Toques opuestos de pie
Levantamiento de rodilla lateral a frontal
Sentadilla hacia adentro y hacia afuera
Apertura de Pecho con Paso Lateral
Patada de glúteo (V2)
Touchdown
Medias Sentadillas
Salto Lateral sobre Cono
Escalador de montaña (versión 2)
Paso lateral con puñetazo
Salto de Lado a Lado
Salto al Cajón a Una Pierna
Reverencia en Cuatro Esquinas
Patada de Gancho Giratoria
Bicicleta Aérea con Shuffle
Salto lateral al cajón
Círculo de piernas estilo natación
Patadas Frontales Alternas en el Sitio
Caminata con sentadillas laterales
Elevación de Pierna con Shuffle
Cuatro zancadas inversas y cuatro toques laterales
Rodillas con puntillas alternas
Zancada con Salto a Una Pierna
Sentadilla Sumo de Cuarto Rápida
Saltos con Palmada
Marcha con Barrido
Marcha con Giro
Patada de glúteo con toque de hombro
Levantamiento de pierna con sentadilla
Balanceo hacia atrás con impulso de rodilla
Giro de pecho hacia fuera
Paso lateral con puñetazos diagonales
Lanzamiento de Cuerpo
Paso lateral en 4 esquinas
Patada hacia atrás tocando el talón
Cuatro puñetazos con sentadilla lateral