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Los Mejores 47 Ejercicios para los isquiotibiales con el Peso Corporal de Fuerza

Estiramiento de flexores de cadera en rodillas
Desplante Reverso con Patada
Curl de una pierna de pie
Pájaro Perro
Toque de Pies con Giro en Posición de Cangrejo
Sentadilla Sissy con Peso Corporal
Impulso a Una Pierna
Puente de glúteos con una pierna en banco
Plancha Frontal con Elevación de Brazo y Pierna (posición de flexión)
Sentadilla Pistol hacia una Caja
Burpee con Patada Lateral
Sentadilla Camarón
Curl de Piernas Deslizante en el Suelo con Toalla
Patadas de nadador (V2)
Curl de puente deslizante en el suelo con toalla
Curl de pierna inverso autoasistido (V2)
Puente Deslizante de Una Pierna en el Suelo sobre Toalla
Empuje de Sentadilla
Estocada Baja con Giro
Sentadilla con Peso Corporal y Brazos Elevados
Sentadilla Búlgara Asistida
Sentadilla Buenos Días
Rodilla Alta con Patada Trasera en un Pie con Apoyo
Sentadilla Pulsada
Sentadilla Sissy de Pie con Peso Corporal
Curl de Pierna en Cuadrupedia
Sentadilla Lateral
Sentadilla de reverencia con aplauso
Curl de Piernas Acostado con Peso Corporal
Sentadilla Estrella
Sentadilla Sumo con Alcance Frontal y Superior
Zancada Trasera con Elevación Frontal
Golpes con Zancada Lateral
Subida al Step con Peso Corporal
Subida con peso corporal (V2)
Zancada Lateral con Pulsos
Sentadilla y Puntas de Pies
Sentadilla con 5 Rebotes
Sentadilla Baja con Apertura y Peso Corporal
Sentadilla Estática
Sentadilla Hindú
Zancada Trasera Larga con Peso Corporal
Zancada Inversa con Rodilla Alta y Peso Corporal
Extensión Alternada de Piernas Acostado
Extensión de Piernas Inversa Acostado
Curl de Pierna de Pie
Sentadilla Profunda del Prisionero con Peso Corporal