logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 44 Ασκήσεις Διατάσεων για στήθος με βάρος σώματος

Δυναμική Επιμήκυνση Στήθους
Επιμήκυνση με Αγκώνες Πίσω
Όρθια επιμήκυνση στήθους με ένα χέρι
Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Διάταση Στήθους με Λυγισμένο Χέρι
Διάταση Στήθους πάνω από το Κεφάλι
Εκτάσεις Πλάτης και Θωρακικών
Εναλλακτικό Πόδι σε Στάση Κάτω Σκύλου
Έκταση Ώμου
Πλάγια Σανίδα με Αναρρίχηση Βουνού
Τέντωμα Ώμων με Κάμψη και Έλξη Καθιστός με Λυγισμένο Γόνατο
Καθιστή Άσκηση Στήθους 'Κοχύλι'
Κάμψη Ώμου
Διαμήκης Κάμψη Ώμου
Απαγωγή Ώμου
Προσαγωγή Ώμου
Όρθια Διάταση Ώμων με Επάνωση (V2)
Διάταση Στήθους στη Γωνία του Τοίχου
Διατάσεις με Χτυπήματα στην Πλάτη
Διάταση Στήθους Superman
Μεσολαβητική Περιστροφή Ώμου (Εσωτερική)
Σουγιάς
Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Γιόγκα Στάση Parsva Balasana
Καθιστό Στρέτσινγκ Με Κλίση Προς Τα Πίσω
Κάτω Προς τα Κάτω Σκυλί
Πάρτες Pike σε Cobra
Καθιστός Κοίταγμα στον Ουρανό
Κάτω Σκυλάκι
Διάταση Ανοιχτού Βιβλίου
Διαμήκης Προσαγωγή Ώμου
Κύκλοι Με Ένα Χέρι Όρθιος
Εναλλακτικοί Κύκλοι Με Τα Χέρια Όρθιος
Πλάγιο Τέντωμα Κοιλιακών Cobra
Κάθισμα Διαγώνια Πλευρική Έκταση
Ανύψωση Ποδιού σε Στάση Κάτω Σκύλου
Στήθος Έξω Χέρια Πίσω (Κράτημα)
Κάθισμα Άνοιγμα Στήθους
Ρίψη Χεριών Όρθιος
Στάση Κουταβιού
Πάρτες Γονατιστά Σε Στάση Παιδιού
Στάση Τσατουράνγκα
Στάση Τριπόδι Chatarunga
Αετός Χέρια