logoFitAI
ÜbungenKostenlos testen

Die besten 47 leichte für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Kardiotraining Übungen

Gesäßtritte
Sprungkniebeuge
Sprung-Aufsteiger
Seitlicher Boxsprung
Platz Joggen
Burpee
Boxen Linker Haken
Drehender Hakenkick
Schnelle Füße Lauf
Halbe Kniebeugen
Schnelle Füße (V2)
Gehender Ausfallschritt mit High Knees
Auf der Stelle Marschieren
Abwechselnder Hamstring Curl mit Punches
Hohe Knie zum Po-Kick
Mountain Climber Gehen
Touchdown
Abwechselnde Frontkicks auf der Stelle
Zehenspitzengang
Push-Jumping-Jack
Springender Einbein-Ausfallschritt
Seitlicher Hüpfer
Mountain Climber Rutsche mit Handtuch
Seitlicher Hütchensprung
Einbeiniger Kastensprung
Bergsteiger (Variante 2)
Kniebeuge mit Sprung
Stehende gegenüberliegende Berührungen
Fegermarsch
Drehmarsch
Seitlicher Schritt mit Brustfliegen
Beinheben mit Shuffle
Wadenheben mit Klatschen
Schwingende Kniezüge nach hinten
Po-Kick mit Schultertippen
Twist mit Brustöffnung
Rückwärtiger Kick mit Fersentippen
Schwimmende Beinkreise
Seilspringen ohne Seil
Po-Kick (Version 2)
Seitlicher Schritt mit diagonalen Schlägen
Vier Schläge mit Seitensquat
Squat mit Beinheben
Vier Rückwärtige Ausfallschritte und vier Seitentipps
Abwechselndes Knieheben auf Zehenspitzen
Shuffle Air Bike
4-Ecken-Knicks