logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 37 cviků pro lehkou úroveň na ramena při protažení

Vis na jedné ruce se protažením
Protažení prsních svalů vzadu
Klečící protahování hamstringů s nataženou špičkou
Stojící protahování ramen vzpřímeně
Stojící protahování ramen v opačném směru
Protahování ramen v sedě
Protahování ramene přes hrudník
Mobilizace hrudní páteře v kleče
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Protahování s plácnutím za záda
Hrudní most
Strečink otevřená kniha
Strečink předního držení s PVC trubkou
Jóga pozice Parsva Balasana
Mostík v pozici stolu
Protahování hrudníku v pozici supermana
Střídavá noha v pozici dolů pohlížejícího psa
Hrudník ven, ruce za zády (držení)
Sedavé hrudní zavírání
Sedavé pohledy k nebi
Protahování na hrazdě s oporou zad
Protahování předního držení s asistencí odporové gumy
Otevírání hrudníku v lehu na podlaze
Protahování přední části ramen a hrudníku v lehu na podlaze
Protahování zadní části ramen v lehu na podlaze
Rotace ramen dozadu v lehu na podlaze
Protahování rombických svalů
Kruhové protahování v lehu na podlaze
Rotace horní části zad v kleku
Pozice třínohého psa
Pozice chaturanga
Třínohá póza Chaturanga
Procházka se psem
Sedavé otevírání hrudníku
Sedavé diagonální natahování strany
Alternativní pozice kobylky
Náklon do strany s protažením ruky