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动作免费试用

最佳29个 稳定球练习

健身球仰卧起坐
弯膝仰卧扭转（稳定球上）
卷腹（双腿放稳定球上）
卷腹（稳定球上）
稳定球上的腿卷曲
仰卧臀部提升（稳定球上）
稳定球腹部收缩
稳定球直臂俄罗斯扭转
稳定球坐姿扭转
稳定球侧弯
单腿伸展（稳定球上）
脊柱伸展（稳定球上）
加重腿部伸展卷腹
加重仰卧扭转
稳定球背部伸展
稳定球背阔肌拉伸
稳定球侧卧背阔肌拉伸
稳定球单腿斜踢腿弯举
稳定球靠墙蹲
稳定球单腿深蹲
稳定球前臂支撑
稳定球膝盖滚动
稳定球卷腹（双手放在头后全范围）
V型上升下降（稳定球）
稳定球圆形滚出
稳定球腿伸展收腹
稳定球体锯
稳定球腿弯举
气球练习