稳定球体锯

专家建议

操作步骤

1. 用前臂支撑在稳定球上，假定平板支撑姿势。
2. 参与核心并使用前臂来推动身体前后。
3. 保持身体从头到脚的一条直线。
4. 重复所需次数的来回锯齿状运动。

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主要

腹肌100%

次要

器械

稳定球

动作类型

力量