Fit
AI
Bài tập
Dùng thử miễn phí
43 bài tập Dễ Cơ thang Sức mạnh tốt nhất
Tất cả thiết bị
Tất cả thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Tạ tay
Cáp
Thanh tạ
Dây đàn hồi
Thanh tạ đặc biệt
Nhún vai với tạ
Cơ thang
Thanh tạ
Row cúi người với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Row ngồi với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Row ngồi lưng thẳng với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Row ngồi xoay một tay với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cơ bụng
Dây đàn hồi
Co giãn vai bằng dây
Cơ thang
Dây đàn hồi
Nâng khuỷu tay - Chống đẩy ngược
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Bài tập chèo ngược đầu gối cong
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Thanh tạ đặc biệt
Kéo Cáp Ngược Tay
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Cáp
Trượt Vai Về Phía Tường
Cơ bụng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Pull-Up Hỗ Trợ Bằng Dây (V3)
Cơ xô
Vai
Cơ thang
Dây đàn hồi
Dips Cơ Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row Ngồi Lưng Thẳng Với Dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Row Tạ Đôi Kiểu Búa Trên Ghế Nghiêng
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Tạ tay
Uốn và duỗi cổ ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row nằm sàn với đầu gối gập
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chèo tạ cúi người với khăn
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Bài tập chèo với tư thế tay gần nhau với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Bài tập chèo một tay xoay người đứng với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Bài tập chèo cao với tư thế tay gần nhau với dây
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Bài tập chèo cao với tư thế tay gần nhau với dây (V2)
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Chin-Up Hỗ Trợ Bằng Dây (Từ Đầu Gối)
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Dây đàn hồi
Nâng Tay Trái Phải
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Lên Xuống
Vai
Cơ xô
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giãn Cổ Phía Trước Nằm Sấp
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giữ Giãn Cổ Phía Trước Nằm Sấp
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Thu Cằm Khi Nằm
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Thu Cằm Khi Ngồi
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nâng Tay Sau Lưng Ngồi
Vai
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Tập Cổ Sau Tĩnh
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Tập plank đưa tạ đơn qua dưới cơ thể
Cơ bụng
Ngực
Cơ thang
Tạ tay
Vòng Cổ Nửa Hình Tròn
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Cổ Lên Xuống Trái Phải
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nằm sấp tạo hình chữ Y
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nâng Y nằm sấp
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Bài tập xoay đầu toàn phần
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Row vai đứng không tạ
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nằm Sấp Nâng Tay Hình Chữ Y
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Gập Cằm Vào Tường
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Đẩy Lòng Bàn Tay Ra Sau
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Giữ Nắm Đấm 5 Giây Trước Cằm
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Chạm Sàn Kiểu Superman
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
Nằm Ngửa Gập Cằm Và Nâng
Cơ thang
Trọng lượng cơ thể
FitAI
