Thu Cằm Khi Nằm
Lời khuyên từ chuyên gia
Tránh nâng đầu lên khỏi bề mặt; sự di chuyển nên tinh tế và tập trung vào cơ cổ.
Các bước thực hiện
- Nằm ngửa với đầu gối cong và chân đặt phẳng trên sàn.
- Không nâng đầu lên, hãy gập cằm về phía ngực.
- Giữ gập trong 5 giây, sau đó thả ra.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
