Thu Cằm Khi Ngồi
Lời khuyên từ chuyên gia
Thực hiện bài tập trước gương để đảm bảo tư thế và sự sắp xếp đúng đắn.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên ghế với chân đặt phẳng trên sàn và đầu gối cong.
- Nhẹ nhàng gập cằm về phía cổ, tạo ra một cái cằm kép.
- Giữ vị trí trong 5 giây, sau đó thả ra.
- Lặp lại số lần mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cơ thang100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
