logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

41 bài tập Mông Tạ ấm tốt nhất

Xà tạ Kettlebell phía trước
Xà tạ Kettlebell kiểu chén
Cử tạ Kettlebell treo
Bước lunges qua tạ Kettlebell
Cử và giật một tay tạ Kettlebell
Giật một tay tạ Kettlebell
Nhổ một tay tạ Kettlebell
Xà kiểu súng lục với tạ Kettlebell
Kéo cao kiểu sumo với tạ Kettlebell
Lunges tạ Kettlebell
Đứng dậy kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với tạ Kettlebell (kiểu xà)
Squat Tay Trên Đầu Dùng Kettlebell Một Tay
Swing Kettlebell Một Tay
Deadlift Một Chân Dùng Kettlebell
Kettlebell Goblet Squat Tăng Cường Linh Hoạt
Deadlift Kettlebell
Nửa Động Tác Turkish Get-Up Kettlebell
Cầu mông một chân với tạ Kettlebell kéo qua đầu
Bước lunges lùi với tạ Kettlebell
Di chuyển với tạ Kettlebell kiểu nông dân
Lắc tạ kettlebell cầm ngược
Deadlift chân thẳng tạ kettlebell
Deadlift một chân tạ kettlebell
Kettlebell deadlift kiểu sumo
Bài tập squat kiểu sumo với tạ chuông (V2)
Bài tập Sumo Deadlift với động tác kéo cao tạ chuông
Bài tập Deadlift kiểu vali với tạ chuông
Bước lên với tạ Kettlebell (Phiên bản 2)
Kettlebell cử một tay
Deadlift Kiểu Romania Bằng Kettlebell
Squat Với Kettlebell Trên Hộp
Lunge Kettlebell Kèm Xoay Người
Lunge Lùi Kettlebell
Lunge Một Tay Kettlebell Nâng Trên Đầu
Squat Sumo Kettlebell
Đi Bộ Nông Dân Một Bên Kettlebell
Động tác squat kiểu sumo với kettlebell trên bục nhảy
Kettlebell Cử Và Đẩy
Kettlebell Deadlift Kết Hợp Xoay
Deadlift Một Chân Dùng Kettlebell
Kettlebell Good Morning Thay Thế