Đi Bộ Nông Dân Một Bên Kettlebell

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ vai thẳng và cơ bụng căng để tránh nghiêng về một bên, điều này có thể giúp cải thiện sự ổn định và tư thế tổng thể của bạn.

Đứng thẳng, cầm một kettlebell ở một bên cơ thể.
Đi về phía trước trong một khoảng cách hoặc thời gian nhất định trong khi giữ tư thế thẳng.
Giữ cơ bụng chặt và vai về phía sau để duy trì sự cân bằng.
Sau khi hoàn thành việc đi ở một bên, chuyển kettlebell sang tay còn lại và lặp lại.