logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкраща 41 вправа для силових тренувань на трицепс з власною вагою

Занурення на брусах зі зігнутими колінами
Підйом тулуба
Віджимання з вузьким хватом
Віджимання 'діамант'
Віджимання в стійці на руках
Зворотні занурення
Бічні віджимання
Віджимання на одній руці
Занурення на трицепс (з лавою)
Занурення на трицепс на підлозі
Віджимання 'діамант' на колінах
Жим для трицепса головою вниз
Пташка-собака
Занурення на лавці на підлозі
Віджимання на передпліччях
Гусениця
Віджимання на колінах з вузьким хватом
Динамічна планка з опусканням та підйомом на ліктях
Стійка на руках
Віджимання в позі планш
Занурення між стільцями
Сидіння 'V' на підлозі
Занурення на підлозі з використанням стільця
Віджимання у зворотньому положенні
Прямі удари
Віджимання 'рука за руку'
Низький випад з поворотом
Занурення на одній нозі на підлозі
Розгинання трицепсів над головою з власною вагою
Свенд-прес з власною вагою
Віджимання на ухилі з вузьким хватом
Пульсація об стіну
Віджимання на колінах зі зміщенням
Підйом ніг з опорою на м'якій стільці
Віджимання з пересуванням в сторони
Занурення для грудей на лавці
Масаж спини
Відведення рук назад з вагою тіла
Пульсуюче відведення рук назад з вагою тіла
Віджимання від стіни з вузьким хватом
Розгинання трицепса з планки на власну вагу