logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 44 บ่ายืดเหยียด

การยืดกล้ามเนื้อแบบแขวนตัว
ยืดคอด้านข้าง
ยืดไหล่ข้ามอก
การยืดหัวไหล่โดยใช้ยางยืดเป็นการอบอุ่น
ยืดคอด้านหน้าและด้านหลัง
ยืดด้านข้างคอ
ยืดน่องขณะนั่ง
ท่าโรลลิ่งบริเวณหลังส่วนบน
ยืดเหยียดหลังและโอบกอดตัวเอง
ยืดอกซูเปอร์แมน
ยืดคอด้านข้าง
ยืดหลังด้วยบาร์แน่น
ยืดแขนโค้งด้านข้าง
การยืดคอโดยก้มหน้า
วงแขนยืน
ยืดคอวน
การยืดคอโดยหมุน
การยืดกระดูกสันหลังส่วนเอว
ท่าสะพานโต๊ะ
สะพานอก
การเลื่อนกล้ามเนื้อเซอร์เรตัสบนผนังด้วยโฟม
ยืดแขวนบาร์
ยืดคอนั่ง
ท่านอนกลิ้งรอบโลกบนพื้น
ยืดคอด้านข้างในท่านั่ง
การยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้วยไม้
การยืดคอโดยเอียงและยืดหลังคอ
ท่าคุกเข่ากลิ้งหมุนหลังบน
วงแขนข้างเดียวยืน
วงแขนสลับข้างยืน
ยืดคอหันหลังและหันหน้า
กลิ้งกล้ามเนื้อรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน
โบกแขนยืน
การยืดคอขณะคุกเข่า
ท่านอนหมุนคอบนพื้น
ท่านอนกลิ้งหลังกลางบนพื้น
ท่านอนกลิ้งและยืดใบไหล่บนพื้น
ยืดคอนั่ง
ยืดคอด้านข้างนั่ง
ท่าโรลลิ่งบอลปลดปล่อยกล้ามเนื้อทราปีเซียสส่วนบน
การหมุนแขนรอบโลกนอนหงาย
ท่านอนคลายความกดทับคอบนพื้น
ท่าตั๊กแตน
ยืดหลังยืนแบบใช้น้ำหนักตัว