logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 44 для плеч с гирей силовые упражнения

Жим гири с чередованием рук
Чередующаяся тяга гири в стойке 'отжимание'
Чередующаяся тяга гири
Жим гири 'Арнольд'
Двойной толчок гирей
Двойной толчковый жим гирей
Двойной рывок гирей
Чистка гири в висе
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Военный жим гири одной рукой в сторону
Тяга гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Жим гири сидя
Жим гири 'ножницы'
Высокая тяга гири 'сумо'
Махи гирей
Тряска гирей
Чистка гирь двумя руками
Военный жим гирь двумя руками
Тяга двумя гирями
Жим гирь сидя двумя руками
Махи гирей в одной руке
Наклонный жим гирей
Жим кеттлбелла одной рукой из положения на коленях 'снизу-вверх'
Жим кеттлбелла из положения на одном колене
Вращение кеттлбелла вокруг головы
Жим кеттлбелла под углом
Жесткий жим гири
Махи гирей с верхним хватом
Жим гири одной рукой снизу вверх стоя
Армейский жим гири одной рукой сидя
Боковые подъёмы гири
Тяга гири к подбородку стоя
Жим гири с колена одной рукой снизу вверх
Рывок гири одной рукой
Тяга гири к задней дельте
Рывок и толчок гири
Жим гири лежа
Рывок и жим гири одной рукой
Рывок гири и жим
Подъем гири перед собой
Подъем гири лежа на полу для задней дельты
Разведение гири для задней дельты