logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 40 для квадрицепсов с гирей силовые упражнений

Продвинутая ветряная мельница с гирей
Двойной толчковый жим гирей
Приседания с гирей у груди
Приседания 'к goblet' с гирей
Чистка гири в висе
Выпады с передачей гири
Рывок и толчок гири одной рукой
Толчок гири одной рукой
Рывок гири одной рукой
Приседания 'пистолетик' с гирей
Высокая тяга гири 'сумо'
Тряска гирей
Ветряная мельница с гирей
Приседания с гирей над головой в одной руке
Приседания 'Гоблет' с гирей для мобильности
Становая тяга с гирей
Полу-турецкий подъем с гирей
Выпады вперед с гирей
Выпады назад с гирей
Ходьба фермера с гирями
Становая тяга на одной ноге с гирей
Боковой выпад с гирей
Раздельный присед с гирей
Сумо-тяга с гирей с высоким подъемом
Ходьба с гирей над головой
Подъем на ступеньку с гирей (V2)
Приседания с гирей на ящик
Выпады с гирей с поворотом туловища
Задние выпады с гирей
Выпады с гирей в одной руке над головой
Жим гири лежа
Приседания сумо с гирей
Ходьба фермера с гирей в одной руке
Приседания сумо с гирей с использованием степ-платформы
Рывок и жим гири одной рукой
Рывок гири и жим
Подъем на носки с гирей и приседание
Раздельный присед на одной ноге с гирей
Боковой подъем на платформу с гирей
Приседания 'казачок' с гирей