logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 39 exerciții ușoare pentru biceps femural de stretching

Poziția copilului
Întindere a flexorilor genunchiului și adductorilor șoldului din șezut
Întindere a ischio-gambierilor în picioare
Câinele în jos cu alternarea picioarelor
Întindere a șoldului în poziția porumbelului
Întindere în picioare pentru ischioși și spate
Întindere a cvadricepsului cu înclinare înapoi - ambele picioare
Întindere a ischio-gambierilor cu degetele în sus din genunchi
Întindere în fandare
Fandări cu întindere și greutate
Atingeri de Degete de la Picioare
Stând pe un picior pe minge Bosu
Întindere de șold cu genunchii la piept în decubit
Întindere a ischio-gambierilor cu picioarele încrucișate din picioare
Pod în poziția mesei
Încălzire în fandare (șase)
Pod toracic
Întindere a rotației externe și extensorilor șoldului din șezut
Întindere în fandare divizată cu gantere
Rulare ischio-gambieri și fesieri din șezut pe podea
Întindere porumbel cu rulare
Întindere a cvadricepsului cu înclinare înapoi - un picior
Întindere dinamică stil soldățel de jucărie
Fandare joasă (stânga)
Întindere a gambelor pe un picior
Plimbarea câinelui
Press Lebădă în poziție prona
Întindere cu un picior drept
Flotări din Genunchi cu Poziția Copilului
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga
Rulare ischio-tibiale stând pe podea
Poziția șopârlei (V2)
Dublu kick de picioare culcat
Atingeri de Degete Lateral
Bara cu patru membre
Atingeri de Degete Lateral cu Ambele Mâini
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Alternativă la poziția lăcustei
Cele mai bune 39 exerciții ușoare pentru biceps femural de stretching | FitAI