logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 44 ćwiczenia na kaptury do rozciągania

Rozciąganie szyi do przodu i do tyłu
Rozciąganie boczne szyi
Rozciąganie szyi bokiem z naciskiem
Rozciąganie pleców na drążku
Rozciąganie łydek siedząc
Rozciąganie boczne szyi
Rotacyjne rozciąganie szyi
Rozciąganie szyi z pochyleniem do przodu
Rozciąganie szyi z wyprostem i pochyleniem
Rozgrzewka ramion z taśmą
Rozciąganie barków przez klatkę piersiową
Wyprost kręgosłupa (odcinek lędźwiowy)
Krążenie jednym ramieniem w staniu
Krążenie ramionami w staniu
Naprzemienne krążenie ramionami w staniu
Machanie ramionami w staniu
Rozwałkowanie górnej części pleców
Rozluźnianie górnych części mięśni czworobocznych piłką
Rozciąganie szyi kółka
Rozciąganie pleców z uderzeniami
Mostek piersiowy
Mostek w pozycji stolika
Rozciąganie klatki piersiowej w pozycji Supermana
Rozciąganie pleców stojąc z własnym ciężarem ciała
Ślizg po ścianie z wałkiem do masażu na mięśnie zębate
Rozciąganie w zwisie na drążku
Rozciąganie szyi w pozycji klęczącej
Rozciąganie na drążku w zwisie
Rozciąganie szyi siedząc
Rozciąganie boczne szyi w siadzie
Obrót szyi leżąc na podłodze
Dekompresja szyi leżąc na podłodze
Rozwałkowanie mięśni romboidalnych
Rozwałkowanie środkowej części pleców leżąc na podłodze
Rozwałkowanie zasięgu łopatki leżąc na podłodze
Rozwałkowanie 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozwałkowanie i rotacja górnych pleców w pozycji klęczącej
Rozciąganie barków ze kijem
Rozciąganie szyi z obrotem do tyłu i do przodu
Rozciąganie szyi w siadzie
Boczne rozciąganie szyi w siadzie
Pozycja szarańczy
Okrążenia 'dookoła świata' leżąc na podłodze
Rozciąganie boczne z wyprostem ręki