Obrót szyi leżąc na podłodze

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Połóż się płasko na plecach z wałkiem do masażu umieszczonym pod szyją.
2. Delikatnie obracaj głową z boku na bok, pozwalając wałkowi do masażu rozluźniać mięśnie szyi.
3. Kontynuuj przez pożądany czas, dbając o utrzymanie komfortowego zakresu ruchu.

Szczegóły

Główny

Kaptury100%

Dodatkowy

Sprzęt

Wałek piankowy

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie