Rozciąganie szyi kółka

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań lub usiądź prosto z rozluźnionymi ramionami.
2. Powoli opuść podbródek do klatki piersiowej, aby rozpocząć krąg.
3. Delikatnie przechyl głowę na jedną stronę, potem do tyłu, a następnie na drugą stronę, wykonując pełny krąg.
4. Powtórz ruch przez kilka kręgów, a następnie zmień kierunek.

Szczegóły

Główny

Kaptury100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie