Rozciąganie szyi do przodu i do tyłu

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź lub stań w dobrej postawie.
2. Powoli przechyl głowę do przodu, zbliżając podbródek do klatki piersiowej i przytrzymaj przez kilka sekund.
3. Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie delikatnie przechyl głowę do tyłu i spojrzyj w górę, przytrzymując przez kilka sekund.
4. Powtórz rozciąganie kilkakrotnie.

Szczegóły

Główny

Kaptury100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie