Rozgrzewka ramion z taśmą

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Trzymaj bandę oburącz, szerzej niż na szerokość ramion.
2. Trzymając ramiona prosto, podnieś je nad głowę i opuść za plecy tak daleko, jak jest to wygodne.
3. Wróć do pozycji wyjściowej kontrolowanym ruchem.
4. Powtórz ruch kilkakrotnie, stopniowo zwiększając zakres ruchu, gdy stawy barkowe się rozgrzewają.

Szczegóły

Główny

Barki34%

Klatka piersiowa33%

Kaptury33%

Dodatkowy

Sprzęt

Guma

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie