Rozciąganie szyi bokiem z naciskiem

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Usiądź lub stań w dobrej postawie.
2. Umieść prawą dłoń po lewej stronie głowy.
3. Delikatnie pchnij głowę w prawo, jednocześnie opierając się nieco głową.
4. Wytrzymaj rozciąganie przez 15-30 sekund.
5. Zwolnij delikatnie i powtórz na przeciwnej stronie.

Szczegóły

Główny

Kaptury100%

Dodatkowy

Sprzęt

Ciężar własnego ciała

Rodzaj ćwiczenia

Rozciąganie