logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 44 ćwiczenia dla zaawansowanych na pośladki ze sztangą do treningu siłowego

Przysiady ze sztangą na ławce
Przysiady frontowe ze sztangą w chwycie czystym
Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu na klatce piersiowej
Przysiady ze sztangą z przodu
Przysiady Hacka ze sztangą
Przysiady Jeffersona ze sztangą
Przysiady ze sztangą z wyskokiem
Wykroki ze sztangą
Martwy ciąg jednorącz bokiem
Martwy ciąg na stojakach
Wykroki do tyłu ze sztangą (V2)
Wykroki do tyłu ze sztangą
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą
Dzień dobry w siadzie ze sztangą
Przysiady boczne ze sztangą (V2)
Przysiady bułgarskie ze sztangą
Wchodzenie na podwyższenie ze sztangą
Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangą
Martwy ciąg sumo ze sztangą
Pełny przysiad ze sztangą (stojak)
Wypchnięcie bioder jedną nogą ze sztangą
Przysiad sumo ze sztangą
Martwy ciąg sumo z wysokim unoszeniem
Wyciskanie push press
Przysiad z niskim ustawieniem sztangi
Rzut siłowy ze sztangą
Równoważenie rwanie sztangi
Rzut ze sztangą z rozkrokiem
Przysiady Zerchera ze sztangą
Przysiad ze sztangą na wąskim rozstawieniu nóg
Wyciskanie sztangi z przysiadu
Przysiad ze sztangą z 2-sekundowym przytrzymaniem
Przysiady ze sztangą na skrzyni
Wykroki ze sztangą z pauzą
Martwy ciąg ze sztangą z pauzą
Przysiady frontowe ze sztangą z pauzą
Pełne przysiady ze sztangą z pauzą
Podciąganie w stylu podrzutu
Klaster
Pełne wyciąganie sztangi
Martwy ciąg sumo ze sztangą z pauzą
Martwy ciąg ze sztangą z deficytu
Wysokie szrugsy ze sztangą
Martwy ciąg ze sztangą z podestu