logoFitAI
OefeningenProbeer gratis

De beste 42 Makkelijke Quadriceps rekken oefeningen

Boot Stretch
Crossover Knielende Heupbuiger Rek
Zijwaartse Uitval Rek
Kindhouding
Liggende Abductor Rek
Zittende Wijde Been Adductor Rek
Zittende Kniebuiger en Heupadductor Rek
Staande Vooroverbuiging Hamstring Gekruiste Benen Rek
Zittende Heup Externe Rotator en Heupextensor Rek
Duif Heuprek
Enkelvoudige Achterover Leun Quadriceps Rek
Dubbele Achterover Leun Quadriceps Rek
Kurkentrekker
Been Trekken Zijwaarts
Been Trekken
Een Rechte Been Stretch
Een Been Stretch (gebogen knie)
Wervelkolom Stretch Voorwaarts
Knieheffing
Liggende Eenbenige Heffing
Liggende Beenheffing naar Zij
Staande Heupcirkel
Warming-up in Lunge (zes)
Liggende Been Tuck Heupstretch
Gewogen Rek Uitvalspas
Omgekeerde Plank met Beenlift
Eenbenige Stand op Bosu Bal
Shin Box Wissel
World's Greatest Stretch
Tafel Top Brug
Lunge Stretch
Dumbbell split lunge rek
Liggende Heupabductie Beenheffing op de vloer
Rollende Duif Stretch
Rol Quadriceps (Vastus Lateralis) Liggend op de Vloer
Driepotige Hondhouding
Chaturanga Houding
Vier Ledematen Staf
3 Benen Chatarunga Houding
Speelgoedsoldaat Dynamische Rek
Lage Uitvalspas (links)
Hagedishouding (V2)