logoFitAI
SenamanCuba Percuma

41 Latihan Kekuatan Trisep Berat badan Terbaik

Celupan Bangku (lutut bengkok)
Angkat Badan
Tekanan Pegangan Rapat
Tekanan Berlian
Push-up Berdiri Tangan
Celup Terbalik
Tekan Tubi Sisi
Tekan Tubi Satu Tangan
Celupan Trisep (dengan bangku)
Celupan Trisep di Lantai
Push-up Berlian (pada lutut)
Tekan Trisep (Kepala Di Bawah Bangku)
Bird Dog
Celupan Bangku Di Lantai
Push-up dengan Lengan
Inchworm
Push-up Cengkaman Rapat (berlutut)
Plank Dinamik Siku Naik dan Turun
Berdiri dengan Tangan
Tekan Naik Planche Penuh
Celupan Antara Kursi
Duduk V di Lantai
Dip dengan Kerusi
Push-up Terbalik
Jab Crosses
Push-up Tangan Bergantian
Pintal Lunges Rendah
Dip Satu Kaki di Lantai
Sambungan Trisep Angkat Berat Badan
Tekan Svend Berat Badan
Tolakan Close-Grip pada Incline
Nadi Dinding
Push-up Bertingkat Berlutut
Angkat Kaki Celup Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Push-up Sisi ke Sisi
Dip Dada di Bangku
Gosok Belakang
Kickback Trisep Berat Badan Ganda
Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut
Push-up Cengkaman Rapat Menentang Dinding
Regangan Trisep dari Posisi Plank Tanpa Beban