Fit
AI
Senaman
Cuba Percuma
41 Latihan Kekuatan Trisep Berat badan Terbaik
Semua Tahap Kesukaran
Semua Tahap Kesukaran
Pemula
Mudah
Menengah
Lanjutan
Ahli
Celupan Bangku (lutut bengkok)
Trisep
Berat badan
Angkat Badan
Trisep
Berat badan
Tekanan Pegangan Rapat
Trisep
Berat badan
Tekanan Berlian
Trisep
Berat badan
Push-up Berdiri Tangan
Trisep
Berat badan
Celup Terbalik
Trisep
Berat badan
Tekan Tubi Sisi
Trisep
Berat badan
Tekan Tubi Satu Tangan
Dada
Trisep
Berat badan
Celupan Trisep (dengan bangku)
Trisep
Berat badan
Celupan Trisep di Lantai
Trisep
Berat badan
Push-up Berlian (pada lutut)
Trisep
Berat badan
Tekan Trisep (Kepala Di Bawah Bangku)
Trisep
Berat badan
Bird Dog
Lat
Punggung
Hamstring
Perut
Trisep
Berat badan
Celupan Bangku Di Lantai
Trisep
Berat badan
Push-up dengan Lengan
Trisep
Berat badan
Inchworm
Bahu
Perut
Trisep
Quadriceps
Berat badan
Push-up Cengkaman Rapat (berlutut)
Trisep
Berat badan
Plank Dinamik Siku Naik dan Turun
Perut
Trisep
Berat badan
Berdiri dengan Tangan
Trisep
Berat badan
Tekan Naik Planche Penuh
Perut
Dada
Trisep
Berat badan
Celupan Antara Kursi
Dada
Trisep
Berat badan
Duduk V di Lantai
Bahu
Quadriceps
Perut
Trapezius
Trisep
Berat badan
Dip dengan Kerusi
Dada
Trisep
Berat badan
Push-up Terbalik
Trisep
Berat badan
Jab Crosses
Bahu
Betis
Punggung
Quadriceps
Perut
Dada
Trapezius
Trisep
Berat badan
Push-up Tangan Bergantian
Dada
Trisep
Berat badan
Pintal Lunges Rendah
Quadriceps
Hamstring
Betis
Punggung
Bahu
Dada
Perut
Trisep
Berat badan
Dip Satu Kaki di Lantai
Trisep
Berat badan
Sambungan Trisep Angkat Berat Badan
Trisep
Berat badan
Tekan Svend Berat Badan
Dada
Trisep
Berat badan
Tolakan Close-Grip pada Incline
Dada
Trisep
Berat badan
Nadi Dinding
Trisep
Berat badan
Push-up Bertingkat Berlutut
Dada
Trisep
Berat badan
Angkat Kaki Celup Dengan Sokongan Bangku Berlapik
Quadriceps
Trisep
Perut
Berat badan
Push-up Sisi ke Sisi
Dada
Trisep
Berat badan
Dip Dada di Bangku
Dada
Trisep
Berat badan
Gosok Belakang
Trisep
Berat badan
Kickback Trisep Berat Badan Ganda
Trisep
Berat badan
Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut
Trisep
Berat badan
Push-up Cengkaman Rapat Menentang Dinding
Trisep
Berat badan
Regangan Trisep dari Posisi Plank Tanpa Beban
Trisep
Berat badan