logoFitAI
LatihanCoba Gratis

51 Latihan Terbaik untuk Bahu dengan Barbel

Barbell Bent-Over Row
Barbell Clean and Press
Barbell Drag Curl
Barbell Angkat Depan
Barbell Row Miring
Barbell Angkat Delt Belakang
Barbell Row Delt Belakang
Tekan Militer dari Belakang Kepala Sambil Duduk dengan Barbel
Tekan Overhead Sambil Duduk dengan Barbel
Baris Bungkuk Pegangan Terbalik dengan Barbel
Baris Tegak dengan Barbel
Baris Tegak Pegangan Lebar dengan Barbel
Row Berbaring dengan Bar Melengkung
Barbell Power Clean
Tarikan Snatch dengan Barbell
Tekan Belakang Leher Berdiri
Military Press Duduk dengan Barbel (dalam kandang squat)
Military Press Berdiri dengan Barbell Tanpa Beban
Sumo Deadlift High Pull
Push Press
Row Bench pada Sudut dengan Pegangan Terbalik Barbell
Military Press Barbell Pegangan Sempit Berdiri
Military Press Barbell Pegangan Lebar Berdiri
Tarikan Clean dengan Barbell
Hang Clean dengan Barbell
Hang Snatch dengan Barbell
Power Clean dari Blok dengan Barbell
Power Jerk dengan Barbell
Power Snatch dengan Barbell
Power Snatch dari Blok dengan Barbell
Snatch dengan Barbell
Snatch Balance dengan Barbell
Snatch dari Blok dengan Barbell
Split Clean dengan Barbell
Split Jerk dengan Barbell
Pendlay Row dengan Barbell
Barbell Thruster
Row Barbell Berbaring di Rak
Row Barbell Cengkraman Lebar Bungkuk
Rear Delt Raise Barbell Berbaring di Bangku Miring
Push Press Barbell di Belakang Punggung
Press Under
Barbell Muscle Clean
Thruster Power Clean
Snatch High Pull
Split Snatch dengan Barbell
Cluster
Clean Penuh dengan Barbel
Tekan Bahu Berdiri dengan Barbel
Baris Bungkuk dengan Barbel Berhenti Sejenak
Tarikan Tinggi Barbel Bersih