logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 45 haladó combfeszítő rúd erősítő gyakorlat

Súlyzós pad guggolás
Súlyzós tiszta fogású elülső guggolás
Súlyzós elülső mell guggolás
Súlyzós elülső guggolás
Súlyzós hack guggolás
Súlyzós Jefferson guggolás
Súlyzós ugró guggolás
Súlyzós kitérés
Súlyzós egykezes oldalsó felhúzás
Súlyzós egy lábas guggolás
Súlyzós fej feletti guggolás
Súlyzós hátsó kitérés (V2)
Súlyzós hátsó kitérés
Rúdsúlyos oldalra tett guggolás (V2)
Rúdsúlyos egy lábú guggolás
Rúdsúlyos lépcsőzés
Rúdsúlyos szumó halott emelés
Rúdsúlyos széles guggolás
Súlyzós teljes guggolás (rakodóval)
Súlyzós szumó guggolás
Szumó felhúzás magas húzással
Lökésnyomás
Súlyzós alacsony rúdguggolás
Szállítóval olimpiai guggolás
Szállítóval erőlökés
Szállítóval szakítás egyensúly
Szállítóval széttaposott lökés
Szállítóval teljes Zercher guggolás
Szállítószalagos szűk állású guggolás
Súlyzós lendítés
Biztonsági súlytárcsás elülső guggolás
Súlyzós guggolás 2 másodperc tartás
Egy lábas jó reggelt súlyzóval
Doboz guggolás súlyzóval
Súlyzós kitörés szünettel
Súlyzós felhúzás szünettel
Súlyzós elülső guggolás szünettel
Súlyzós mélyguggolás szünettel
Felrántás magas húzása
Súlyemelő térdes szakítás
Cluster
Súlyzós teljes tisztítás
Rúdsúlyzós Tiszta Magas Húzás
Sétáló guggolás súlyzóval
Rúdsúlyos alacsony terpesz guggolás