logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 45 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät helpot venyttelyharjoitukset

Venevenytys
Ristiinpolvistuva lonkankoukistajavenytys
Lehmänvenytys
Seisten tehtävä vatsan kierto venytys
Vatsan kierto venytys
Korkkiruuvi
Rapuliike
Kahden jalan venytys
Lantion kierto käsien varassa
Sata
Jalkaveto
Yhden suoran jalan venytys
Yhden jalan venytys (koukistettu polvi)
Selkärangan eteenpäin venytys
Perusvarpaankosketus
Eteen varpaankosketus
Kaksi eteen varpaankosketusta
Sivulle varpaankosketus
Kaksi sivulle eteen varpaankosketusta
Seisten sivutaivutus
Seisten kaksi sivutaivutusta
Seisten sivutaivutus (käsi koukussa)
Seisten kaksi sivutaivutusta (käsi koukussa)
Kyynärpää punnerrus
Maaten yhden jalan nosto
Maaten jalan nosto sivulle
Seisten tehtävät lonkan ympyräliikkeet
Lämmittely kyykkyaskeleissa (kuusi)
Lantion kierto lankku
Rintarangan silta
Avoin kirja venytys
Sääriboxin vaihto
Parsva Balasana jooga-asento
Maailman paras venytys
Pöytäasennon silta
Vuorotteleva Jalka Alaspäin Koirassa
Istuen tehtävä rotaatiovenytys
Maaten tehtävä loitonnus jalkannosto
Seisten tehtävä vatsaontelon imu
Kolmijalkainen Koira Asento
Chaturanga Asento
Neliraajapunnerrus
Kolmijalkainen Chaturanga-asento
Lelusotilas dynaaminen venytys
Istuen viistoon sivuvenytys