logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 38 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης

Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Μπάρα Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Κάθισμα
Αλτήρες Περιστροφικό Pullover
Πιέσεις σε Προπονήσεις Χειροστάσια
Εκτίναξη με μπάρα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Ψαλίδι
Ολική Πλάγια Στάση
Πλάγια Στάση Βάτραχου
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Χτύπημα Ώμου
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια και Κίνηση Πέταγμα
Κάμψεις Πιέσεων με Χειροστάσια (V2)
Power Clean Thruster
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Μπίσεψ Κάμψη Πιέση Έκταση με Μπάρα
Κλωτσιά Γαϊδάρου στον Πάγκο Smith
Ανάποδη Υπερέκταση με Αλτήρες σε Πάγκο
Χειροστάση Push-up εναντίον Τοίχου