logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 45 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους με μπάρα

Κάθισμα με Μπάρα στον Πάγκο
Μπάρα Καθαρή Λαβή Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα Στήθους
Μπάρα Μπροστινό Κάθισμα
Μπάρα Χακ Κάθισμα
Μπάρα Τζέφερσον Κάθισμα
Μπάρα Άλμα Καθίσματος
Μπάρα Εκβάδιση
Μπάρα Μονόχειρας Πλευρική Αρση Νεκρού Βάρους
Μπάρα Μονοποδιαίο Κάθισμα
Μπάρα Κάθισμα με Ανύψωση Πάνω από το Κεφάλι
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση (V2)
Μπάρα Πίσω Εκβάδιση
Πλάγιο Split Squat με Μπάρα (V2)
Μονόποδο Split Squat με Μπάρα
Ανέβασμα Σκαλιού με Μπάρα
Sumo Αρση Βαρών με Μπάρα
Πλατύ Squat με Μπάρα
Ολικά Καθίσματα με Μπάρα (Ράκο)
Σουμό σκουώτ με μπάρα
Σούμο Αρση Βαρών με Υψηλή Έλξη
Πιέση Κάμψης
Κάθισμα με Χαμηλή Μπάρα
Μπάρα Ολυμπιακό Κάθισμα
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Μπάρα Πλήρες Zercher Κάθισμα
Κάθισμα με στενή στάση με μπάρα
Εκτίναξη με Μπάρα
Καθίσματα Με Μπάρα Ασφαλείας Μπροστά
Καθίσματα Με Μπάρα Κράτημα 2 Δευτερολέπτων
Μονόποδο Good Morning με Μπάρα
Καθίσματα με Μπάρα σε Πλατφόρμα
Παύση Με Μπάρα Σε Εκτάσεις
Παύση Με Μπάρα Σε Αρση Βαρών
Παύση Με Μπάρα Σε Καθίσματα Μπροστά
Παύση Με Μπάρα Σε Ολικά Καθίσματα
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Καθαρή Υψηλή Αρση με Μπάρα
Περπάτημα με Εκτάσεις και Μπάρα
Κάθισμα με Χαμηλό Άνοιγμα και Μπάρα