logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 47 Εύκολες Ασκήσεις Cardio για γάμπες με βάρος σώματος

Μπέρπι
Άλματα με Καθίσματα
Πορεία Στον Χώρο
Λακτίσματα Οπίσθιων
Παραλείψεις με Βάρος Σώματος
Γρήγορο Τρέξιμο
Τόπο στον τόπο
Βάδισμα Αναρριχητή Βουνού
Κάθισμα με Περπάτημα και Υψηλά Γόνατα
Άλματα με Ανέβασμα Σκαλοπατιού
Αριστερό Χάκερ στο Μποξ
Υψηλά Γόνατα με Κλωτσιά στους Γλουτούς
Εναλλασσόμενη Κάμψη Χαμστρινγκ Με Γροθιά
Γρήγορα Πόδια (V2)
Καθίσματα με Αναπήδηση
Γλυστρήματα Αναρριχητή Βουνού με Πετσέτα
Παλαμάκια με Ανύψωση Γαστροκνημίων
Όρθια Αντίθετες Αφής
Πλάγια Βήματα με Άνοιγμα Στήθους
Κλωτσιά στους Γλουτούς (V2)
Touchdown
Μισές Κάμψεις Γονάτων
Περπάτημα Στις Μύτες
Πλευρικά Άλματα με Κώνο
Αναρριχητής Βουνού (V2)
Πλευρικά Άλματα
Άλματα Κουτιού με Ένα Πόδι
Καμπύλες στις 4 Γωνίες
Στροφικό Χουκ Κλωτσιά
Αλλαγές Ποδηλάτου στον Αέρα
Πλάγια Άλματα σε Πλατφόρμα
Κύκλοι Ποδιών Σαν Κολύμβηση
Εναλλακτικά Μπροστινά Κλωτσίματα στον ίδιο χώρο
Ανακάτεμα με Ανύψωση Ποδιού
4 Ανάποδα Καθίσματα και 4 Πλευρικά Χτυπήματα
Εναλλακτικά Γόνατα στις Μύτες των Ποδιών
Άλμα με Εκτάσεις Μονού Ποδιού
Άλματα Jack με Σπρώξιμο
Μαρς με Σάρωση
Μαρς με Περιστροφή
Κλωτσιά στους Γλουτούς με Χτύπημα στον Ώμο
Κάθισμα με Ανύψωση Ποδιού
Κούνημα Πίσω με Οδήγηση Γόνατος
Στρίψιμο με Έξω Στήθος
Πλάγιο Βήμα με Διαγώνιες Γροθιές
Πίσω Κλωτσιές με Αγγίγματα Φτέρνας
4 Γροθιές με Πλάγιο Κάθισμα