logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 39 lette udstrækningsøvelser til baglår

Barnets Stilling
Siddende knæbøjer og hofteadduktor stræk
Stående Hamstringstræk
Skiftevis ben downward dog
Duehofte stræk
Stående Hamstrings og Rygstræk
Dobbelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Knælende tå-op hamstring stræk
Lunge stræk
Vægtet Stræk Udfald
Grundlæggende Tå Berøring
Etbenet stående på Bosu bold
Liggende Benstræk Hofte Stræk
Stående nå ned hamstring korslagte ben stræk
Table Top Bro
Opvarmning i Udfald (sekser)
Thorax Bro
Siddende hofte ekstern rotator og hofteforlænger stræk
Håndvægt split squat stræk
Rul Hamstrings og Gluteus Siddende på Gulv
Rul Duestræk
Enkelt tilbagebøjning quadriceps stræk
Legetøjssoldat Dynamisk Stræk
Lavt udfald (venstre)
Etbenet lægstrækning
Gå med hunden
Liggende Pres Svane
Et Ben Stræk
Knælende Armbøjning til Børnestilling
3 Leg Dog Pose
Chaturanga Pose
Rul hamstring siddende på gulvet
Øglestilling (V2)
Liggende Dobbelt Ben Spark
Side Tå Berøring
Fire Lemmer Stav
Side To Forreste Tå Berøring
3 Ben Chatarunga Stilling
Alternativ Græshoppe Stilling