logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 44 cviků na bicepsy s vlastní vahou

Kliky s poklepem na rameno
Burpee
Tlaky na zem s tlesknutím
Jóga pozice motýla
Koncentrovaný bicepsový zdvih s nohou
Protahování ohýbačů lokte
Vertikální protažení paží nahoru
Protahování předloktí s extenzí a rotací lokte
Protahování předloktí s prsty dolů
Boxerský pravý uppercut
Boxerský levý uppercut
Ohyb lokte
Supinace předloktí
Ohyb ramene
Transverzální ohyb ramene
Burpee s bočním kopem
Boxerský pravý hák
Obrácené zdvihy brady s ohnutými koleny mezi židlemi
Lehové zdvihy bicepsů s ručníkem
Sedavé protahování ramen s ohnutými koleny
Běh na místě s vysokým zdvihem kolen
Bicepsový zdvih oběma nohama s ručníkem v leže
Opačný zdvih bicepsu obou nohou s ručníkem (V2)
Kolenní výpad s rotací
Křížové skákací kliky
Klepání na krk ve sedě
Burpee s dlouhým skokem a klikem
Bicepsový zdvih ve dveřích
Stisk bicepsu s ručníkem
Sumo čtvrt dřep na špičkách s bicepsovým zdvihem
Přední nabírání
Stojící bicepsový zdvih (s nohou)
Horský lezec s poklepem na rameno
Chůze medvěda
Pošlap s údery do vzduchu
Předklon s chůzí na rukou a horolezec
Bicepsový zdvih s krokem vpřed
Krok s bicepsovým zdvihem dovnitř
Rope Pull Side Step
Housenka a zvedání nohou v prknu
Burpee s posunem
Střídavé špičky s pokrčenými koleny
Boční krok s bicepsovým zdvihem
Plavání