logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 40 تمارين القوة للفخذ الأمامي بالكيتل بيل

تمرين الرياح بالكيتل بيل المتقدم
ضغط الدفع المزدوج بالكيتل بيل
قرفصاء الكيتل بيل الأمامي
قرفصاء الكأس بالكيتل بيل
نظافة الكيتل بيل المعلقة
تمريرة الاندفاع بالكيتل بيل
نظافة ورفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
رفعة سريعة بذراع واحدة بالكيتل بيل
خطف بذراع واحدة بالكيتل بيل
قرفصاء البستولة بالكيتل بيل
سحب السومو العالي بالكيتل بيل
دفع الكيتل بيل
تمرين الرياح بالكيتل بيل
قرفصاء فوق الرأس بكتلة واحدة
تمرين القرفصاء بالكيتل بيل للمرونة
رفعة الكيتل بيل الميتة
نصف تمرين النهوض التركي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الأمامي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الخلفي بالكيتل بيل
تمرين حمل الفلاح بالكيتل بيل
رفعة الديدليفت بساق واحدة بوضعية الركيزة بالكيتل بيل
الاندفاع الجانبي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء المنقسم بالكيتل بيل
تمرين الرفعة الميتة السومو مع الشد العالي بالكيتل بيل
حمل الكيتلبيل فوق الرأس
صعود الدرج بالكيتل بيل
القرفصاء بالكيتل بيل على صندوق
اندفاع بالكيتل بيل مع لف
اندفاع خلفي بالكيتل بيل
اندفاع بذراع واحدة فوق الرأس بالكيتل بيل
ضغط الكيتل بيل أثناء الجلوس
قرفصاء السومو بالكيتل بيل
مشي الفلاح بالكيتل بيل بجانب واحد
تمرين القرفصاء على طريقة السومو بالكيتلبيل على صندوق الخطوة
تمرين النظافة والضغط بذراع واحدة بالكيتلبيل
نظف وارفع بالكيتل بيل
رفع عجل الساق وقرفصاء أمامي بالكيتل بيل
قرفصاء الساق الواحدة بالكيتل بيل
تمرين الصعود الجانبي بالكيتل بيل
تمرين القرفصاء الكوساك بالكيتل بيل