logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

44 bài tập Vai Tạ ấm tốt nhất

Ấn tạ Kettlebell đổi tay
Hàng lưng tạ Kettlebell đổi tay
Hàng tạ Kettlebell đổi tay
Ấn tạ Kettlebell kiểu Arnold
Giật tạ Kettlebell đôi
Ấn đẩy tạ Kettlebell đôi
Nhổ tạ Kettlebell đôi
Cử tạ Kettlebell treo
Cử và giật một tay tạ Kettlebell
Giật một tay tạ Kettlebell
Ấn một tay tạ Kettlebell kiểu quân đội sang một bên
Hàng một tay tạ Kettlebell
Nhổ một tay tạ Kettlebell
Ấn tạ Kettlebell ngồi
Ấn tạ Kettlebell kiểu cưa
Kéo cao kiểu sumo với tạ Kettlebell
Lunges tạ Kettlebell
Đẩy tạ Kettlebell
Cử tạ Kettlebell hai tay
Ấn tạ Kettlebell hai tay kiểu quân đội
Bài tập chèo tạ cân hai tay
Ấn Tạ Chuông Ngồi Hai Tay Kiểu Quân Sự
Swing Kettlebell Một Tay
Ấn Tạ Chuông Kiểu Cong
Ép Một Tay Khi Quỳ Bằng Kettlebell
Ép Vai Khi Quỳ Một Chân Bằng Kettlebell
Xoay Kettlebell Quanh Đầu
Ép Kettlebell Nghiêng
Ấn tạ Kettlebell chuẩn
Lắc tạ kettlebell cầm ngược
Ấn vai một tay đứng tạ kettlebell úp
Ấn vai quân sự một tay ngồi tạ kettlebell
Nâng tạ kettlebell ngang
Kéo Xô Đứng Với Kettlebell
Kettlebell nửa quỳ một tay ấn từ dưới lên
Kettlebell cử một tay
Row Kettlebell cho cơ vai sau
Kettlebell Clean và Jerk
Sit-up Nâng Kettlebell
Động tác cử và đẩy một tay với kettlebell
Kettlebell Cử Và Đẩy
Kettlebell Nâng Trước
Nâng Delt Sau Nằm Sàn Dùng Kettlebell
Bay Phía Sau Dùng Kettlebell